обыватель
Если мотик руинирован, махнём во Владик. Посмотрим на край мира и пожрём всяких морских гадов.
вторник, 28 июня 2022
обыватель
А в выходные случилось чудо. Нам привезли натурально ящик черешни и ящик клубники. У нас были гости всё такое, но ящик! Столько сожрать не в силах человеческих, хотя я очень старался.
обыватель
Сколько всего! Я теперь по выходным езжу в зал на велике. Офигенно, но после ног тяжеловато. В конце июля, после отпуска, будет суд, если повезёт то один.
Сдал мотоциклет в ремонт. Надеюсь, там только масло - тормозуху поменять.
Сдал мотоциклет в ремонт. Надеюсь, там только масло - тормозуху поменять.
пятница, 24 июня 2022
обыватель
Эх прокачусь! Сегодня поеду в зал на велосипеде!
среда, 22 июня 2022
обыватель
Я НКВД читаю уже, чтоб не соврать, лет 10, наверное. Сейчас чтение напоминает просмотр известного ролика на ютубе, где день за днём берут интервью у человека, зараженного бешенством. Как меняется человек, под воздействием болезни. Вот так и я наблюдаю, как меняет человека война. И то и другое зрелище страшное, отвратительное и притягательное.
обыватель
В памяти нашей сегодня и вечно
Все они живы, все они живы,
Все они живы, все, все, все!
Все они живы, все они живы,
Все они живы, все, все, все!
вторник, 21 июня 2022
обыватель
Ну что, год поворачивается к зиме, а лето еще почти не наступило.
обыватель
Тренер посоветовал не идти в среду, сделать перерыв, покататься на велосипеде. Отличный совет. Похоже, завтра снова в зал.
Как всегда перед поездкой - ужас от того сколько всего надо сделать.
Как всегда перед поездкой - ужас от того сколько всего надо сделать.
понедельник, 20 июня 2022
обыватель
Купил велосипед и сразу началось. Во-первых проебал какой-то важный болтик, потому что пакет с инструкцией и запчастями был прилеплен к внутренней стороне коробки, а не к велосипеду. Обнаружил уже на помойке. Второе и главное - начались дожди.
В велосипед интегрирован фонарик и красный задний фонарь. складывается быстро и легко, раскладывается тоже. Нужно купить велозамок, велокомпьютер и велонасос и набор шестигранников.
В велосипед интегрирован фонарик и красный задний фонарь. складывается быстро и легко, раскладывается тоже. Нужно купить велозамок, велокомпьютер и велонасос и набор шестигранников.
пятница, 17 июня 2022
обыватель
Взял еще 20 персоналок. Вообще по ощущениям, упражнения стал выполнять правильнее и эффективнее. Пока нелюбимое это пресс и ноги. Вес около 75 кг, как был до 30.
четверг, 16 июня 2022
обыватель
Эх, пропадай моя телега. Купил себе складной лисапед.
upd
и спустя пару часов прошла новость что декатлон закрывается. ну что-ж, надеюсь, я успел.
upd
и спустя пару часов прошла новость что декатлон закрывается. ну что-ж, надеюсь, я успел.
вторник, 14 июня 2022
обыватель
Не было печали, еще и у собаки судороги. Возможно, эпилепсия. Что-ж такое, а. И кошка ебу далась. Захожу на кухню, а у ней из пасти слюни свисают. И хвост лысеет.
понедельник, 13 июня 2022
обыватель
Мои подписчики часто спрашивают меня (на этом месте слышу крик жены, что мои подписчики это она, кошка и собака с улиткой), как перестать жрать. На самом деле очень просто - перестать жрать. Если чуть развёрнутее, то даже подсчёт БЖУ это слишком сложно, но прикинуть можно. Типа 2К Ккал это база. Отсюда надо строить рацион. Лично я жрал и жру 3 раза в день. Понятно, не все могут, но как иначе я не знаю. Утром и днём я жрал овощи с варёной курицей или говядиной или индейкой. С хлебом. Меньше картопли, но больше кабачков и прочих помидоров. Клетчатка отлично забивает желудок. Замороженных овощей на рынке куча, я вот просто накупал 10 разных пакетов со смесями и отлично себя чувствовал. Вечером 300 грамм греческого йогурта с бананом или яблоками. Вполне хватает, чтоб забить желудок на ночь. По подсчётам, там выходит меньше 2,5К в день. Работа сидячая, такшт надо что? Максимизировать бытовую активность. Всё одно, в зале тратится ну 300-400ККал, основные расходы приходятся на всякое бытовое - дойти до метро, подняться по эскалатору, погулять после работы. Что реально важно - не потреблять углеводы в жидком виде. Т.е. сладкую водичку, соки (там просто охренеть сколько). Самое сложное было отказаться от чая со всяким сладким зимой и поедание мороженого летом.
Самый пиздец, конечно, был в больничке, за две недели минус 4 кг, до 68 за пару недель. При трёхразовом питании. Потом я начал дико жрать мороженое и отожрался до 73, потом скидывал до 71.
Сейчас я убрал значительную часть ограничений, но сладкую газировку всё равно не пью, много не жру. Жру собу, овощи, всякое мясо, вечером йогурты с бананьями. Еще бы жрать гречку и макароны твёрдых сортов, но чот пока себя не заставил.
А жрать или не жрать после 8 это всё херня, должен быть дефицит калорий. Такие дела.
Самый пиздец, конечно, был в больничке, за две недели минус 4 кг, до 68 за пару недель. При трёхразовом питании. Потом я начал дико жрать мороженое и отожрался до 73, потом скидывал до 71.
Сейчас я убрал значительную часть ограничений, но сладкую газировку всё равно не пью, много не жру. Жру собу, овощи, всякое мясо, вечером йогурты с бананьями. Еще бы жрать гречку и макароны твёрдых сортов, но чот пока себя не заставил.
А жрать или не жрать после 8 это всё херня, должен быть дефицит калорий. Такие дела.
воскресенье, 12 июня 2022
обыватель
Закончил ведьмак2, начал ведьмак3. Глянул свежим взглядом и должен отметить, что В2 более концентрированный. Там тебя с самого начала хватают за шкирку и волокут. В3 размеренный, медитативный. Еще во второй части ужасный крафт. Еще более ужасный, чем в третьей. Вообще же, сил на третью часть у меня нет. Она долго затягивает, первые часов 10, скорее надо заставлять себя играть. Ну и мне кажется что рабовладение нильфам приписали просто чтоб они были отвратительнее северных королевств. Потому как иначе вообще непонятно, зачем поддерживать эту свору самодовольных упырей, которыми крутят чародейки
обыватель
Похудательное. сожрал вот щас бананий и эскимошечку. через час еще йогурта наверну. Потомушта сёдня я был в зале и завтра буду в зале. Такие дела.
обыватель
третий месяц 4х разового посещения спорт-зала. Не могу сказать что я как-то сильно изменился, но некоторая бодрость и резкость образовалась. Что характерно - занятия с тренером гораздо интенсивнее. Не знаю с чем связано. Видимо, жалею себя, но как заставить работать - не представляю.
четверг, 09 июня 2022
обыватель
Случайно завести кошку и спустя пару лет понять что собачник. Превратности судьбы.
обыватель
Интересное. В зал ходит здоровый дядька из кировограда. На ноге тризуб, на футболках тоже. Еще в зал ходят трое гм гм гм... ультраправых. чорное солнце, валькнут, футболки с питбулями, акабы на ногах. Интересно здесь что. Все они мирно тренируются в одно и то же время. Я думаю, это связано с тем что глупо выяснять отношения в зале, когда можно отстаивать свои убеждения на войне. Очевидно, атлету из кировограда тризуб дорог как память, но уезжать туда и там воевать с москалями ему не интересно. ребяткам с акабами тоже никакого интереса нет - зачем устраивать идиотскую драку в зале, если можно убивать на поле боя? Такие вот наблюдения.
вторник, 07 июня 2022
обыватель
Новая нескладуха. пришло постановление, что надо подключить духовку не через переходник от плиты, а отдельным шнурком. Цена вопроса 30К. Причём, к сожалению, нарушение действительно есть. Придётся двигать холодос и, возможно, снимать и разбирать часть кухни. Тоска...
Другой сюжет. В сентябре 19 года дал в долг хорошему знакомому. До этого тоже денег одалживал, причём суммы для меня весьма существенные. Всё отдавал. А тут чё-т отморозился и не отдаёт. Причём сам настоял на расписке, всё честь по чести. Исковая давность 3 года. Я ему время от времени позванивал, он сначала обещал вот-вот вернуть, потом обещал что если не получится денег намутить, то продаст машину, потом что машину уже выставил. Я не очень активно названивал, потому что ну что изменится. В чёрный список только занесёт. И вот, до полных 3х лет осталось только лето. Понукаемый светом очей моих я нашёл контору, которая занимается взысканием долгов и заключил с ними договор. Они выставили должнику претензию, отправив заказное письмо. Письмо было получено. Звонков чот нет. В мессенджерах тоже пусто. Причём мы с юристом договорились так, что если он до суда согласиться и начнёт выплачивать, то я возьму только сумму долга, а если по суду - всё с процентами. До 13 июня осталось немного, но судя по тому что реакции нет, будет суд. Впрочем, должник ушлый кекс. Ему в 11 году предложили участвовать в прокладке сетей в военных частях. Оклад положили 100К, что для 11 года, да и щас - вполне деньги, он поработал и вернулся, потому как из 100К белыми он 50 отдавал на алименты, а в стоке ему платили вроде 80К, зато в "серую". Так что прозреваю, будет мне капать 3К в месяц, при хороших раскладах.
Другой сюжет. В сентябре 19 года дал в долг хорошему знакомому. До этого тоже денег одалживал, причём суммы для меня весьма существенные. Всё отдавал. А тут чё-т отморозился и не отдаёт. Причём сам настоял на расписке, всё честь по чести. Исковая давность 3 года. Я ему время от времени позванивал, он сначала обещал вот-вот вернуть, потом обещал что если не получится денег намутить, то продаст машину, потом что машину уже выставил. Я не очень активно названивал, потому что ну что изменится. В чёрный список только занесёт. И вот, до полных 3х лет осталось только лето. Понукаемый светом очей моих я нашёл контору, которая занимается взысканием долгов и заключил с ними договор. Они выставили должнику претензию, отправив заказное письмо. Письмо было получено. Звонков чот нет. В мессенджерах тоже пусто. Причём мы с юристом договорились так, что если он до суда согласиться и начнёт выплачивать, то я возьму только сумму долга, а если по суду - всё с процентами. До 13 июня осталось немного, но судя по тому что реакции нет, будет суд. Впрочем, должник ушлый кекс. Ему в 11 году предложили участвовать в прокладке сетей в военных частях. Оклад положили 100К, что для 11 года, да и щас - вполне деньги, он поработал и вернулся, потому как из 100К белыми он 50 отдавал на алименты, а в стоке ему платили вроде 80К, зато в "серую". Так что прозреваю, будет мне капать 3К в месяц, при хороших раскладах.
понедельник, 06 июня 2022
обыватель
Гулял вчера по району и видел изумительное. На панельных домах советской постройки был сделан вентфасад, под который засунут утеплитель. В принципе - разумный апгрейд, грязь меньше пристаёт, в доме теплее, сплошной профит. Вот только часть панелей фасада в результате текущего ремонта оказалась заменена на фанеру, дсп, картон какой-то. В общем, отличная тема, чтобы загореться.