Молодой креативный коллектив, вся вот эта ебала. Умненькие мальчики и девочки, ага-ага. Кто у нас два дегенерата, написавшие "соль" и "соли"?

@темы: Пра жысть

---

Торгану ебалом на сон грядущий.


ну и штоб два раза не вставать - мотик отправлен восстанавливаться.

---

Возможно, одно из побочных явлений посещения спортзала является то, что жару я переношу сейчас отлично. Меня не колбасит, не придавливает плитой. В Воскресенье при +30 в самый полдень после тренировки смог доехать на веле из зала до дома 10км. Видимо, организм укрепился.
Одно из самых долгожданных удовольствий лета - цветение липы. На что у меня нюх отбит, но этот запах обожаю. Как всегда в жизни удовольствие моё с изъяном. По дороге от метро есть прекрасные липы, но через дорогу шаурмячная и я вдыхаю липовый цвет с ароматом шашлыка. А по дороге на работу липы высажены рядом с помойкой. Тоже так себе удовольствие. Увы мне.
Сегодня по дороге домой наблюдал впереди подростков, поджигающих пух. Не дети даже, а подростки лет 15-16, судя по габаритам. Что сказать, печальное зрелище. Всегда печально наблюдать долбоёбов на выгуле.

Еще сделаю признание. Некоторое время назад взял на себя задачу по поддержке незнакомых мне людей живущих в дальних ебенях донецкой области. Я не знаю про них ничего, кроме того что это две женщины, у которых уже нет мужей, пенсионерка и ребёнок. Задачу свою я рассматриваю, скорее, как облегчение бремени по их поддержке своим друзьям, потому что эмоционально вовлекаться в такой мрак невозможно, а мне нужно сохранять голову холодной и работоспособной. Интересно же в этой истории для меня то как переплетаются судьбы на этих ваших дневничочках. Когда война встала во весь рост, одна из женщин позвонила своей знакомой, живущей в Питере, которая была какое-то время назад тут, а ныне на другой платформе. Питерская знакомая написала у себя пост, который прочитала друг нашей семьи, с которой моя жена познакомилась тут, на диарии. Такие вот горизонтальные связи, гражданское общество и доверенные отношения. Что еще можно добавить. К сожалению, мои социальные связи недостаточно сильны, чтоб привлечь к этой задаче еще кого-нибудь. В таких делах или безоговорочное доверие, или как у взрослых - чеки и отчёты.

@темы: Пра жысть

---

Если мотик руинирован, махнём во Владик. Посмотрим на край мира и пожрём всяких морских гадов.

@темы: Отпуск, Пра жысть, Путешествия, Мото

---

А в выходные случилось чудо. Нам привезли натурально ящик черешни и ящик клубники. У нас были гости всё такое, но ящик! Столько сожрать не в силах человеческих, хотя я очень старался.

@темы: Пра жысть

---

Сколько всего! Я теперь по выходным езжу в зал на велике. Офигенно, но после ног тяжеловато. В конце июля, после отпуска, будет суд, если повезёт то один.
Сдал мотоциклет в ремонт. Надеюсь, там только масло - тормозуху поменять.

@темы: Пра жысть, Физкультура

---

Эх прокачусь! Сегодня поеду в зал на велосипеде!

@темы: Пра жысть, Физкультура

---

Я НКВД читаю уже, чтоб не соврать, лет 10, наверное. Сейчас чтение напоминает просмотр известного ролика на ютубе, где день за днём берут интервью у человека, зараженного бешенством. Как меняется человек, под воздействием болезни. Вот так и я наблюдаю, как меняет человека война. И то и другое зрелище страшное, отвратительное и притягательное.

---

В памяти нашей сегодня и вечно
Все они живы, все они живы,
Все они живы, все, все, все!

---

Ну что, год поворачивается к зиме, а лето еще почти не наступило.

---

Тренер посоветовал не идти в среду, сделать перерыв, покататься на велосипеде. Отличный совет. Похоже, завтра снова в зал.
Как всегда перед поездкой - ужас от того сколько всего надо сделать.

@темы: Отпуск, Пра жысть, Физкультура

---

Купил велосипед и сразу началось. Во-первых проебал какой-то важный болтик, потому что пакет с инструкцией и запчастями был прилеплен к внутренней стороне коробки, а не к велосипеду. Обнаружил уже на помойке. Второе и главное - начались дожди.



В велосипед интегрирован фонарик и красный задний фонарь. складывается быстро и легко, раскладывается тоже. Нужно купить велозамок, велокомпьютер и велонасос и набор шестигранников.

@темы: Физкультура, Покупки

---

Взял еще 20 персоналок. Вообще по ощущениям, упражнения стал выполнять правильнее и эффективнее. Пока нелюбимое это пресс и ноги. Вес около 75 кг, как был до 30.

@темы: Пра жысть, Физкультура, Покупки

---

Эх, пропадай моя телега. Купил себе складной лисапед.

upd
и спустя пару часов прошла новость что декатлон закрывается. ну что-ж, надеюсь, я успел.

@темы: Пра жысть, Физкультура, Покупки

---

Не было печали, еще и у собаки судороги. Возможно, эпилепсия. Что-ж такое, а. И кошка ебу далась. Захожу на кухню, а у ней из пасти слюни свисают. И хвост лысеет.

@темы: Животные

---

Мои подписчики часто спрашивают меня (на этом месте слышу крик жены, что мои подписчики это она, кошка и собака с улиткой), как перестать жрать. На самом деле очень просто - перестать жрать. Если чуть развёрнутее, то даже подсчёт БЖУ это слишком сложно, но прикинуть можно. Типа 2К Ккал это база. Отсюда надо строить рацион. Лично я жрал и жру 3 раза в день. Понятно, не все могут, но как иначе я не знаю. Утром и днём я жрал овощи с варёной курицей или говядиной или индейкой. С хлебом. Меньше картопли, но больше кабачков и прочих помидоров. Клетчатка отлично забивает желудок. Замороженных овощей на рынке куча, я вот просто накупал 10 разных пакетов со смесями и отлично себя чувствовал. Вечером 300 грамм греческого йогурта с бананом или яблоками. Вполне хватает, чтоб забить желудок на ночь. По подсчётам, там выходит меньше 2,5К в день. Работа сидячая, такшт надо что? Максимизировать бытовую активность. Всё одно, в зале тратится ну 300-400ККал, основные расходы приходятся на всякое бытовое - дойти до метро, подняться по эскалатору, погулять после работы. Что реально важно - не потреблять углеводы в жидком виде. Т.е. сладкую водичку, соки (там просто охренеть сколько). Самое сложное было отказаться от чая со всяким сладким зимой и поедание мороженого летом.
Самый пиздец, конечно, был в больничке, за две недели минус 4 кг, до 68 за пару недель. При трёхразовом питании. Потом я начал дико жрать мороженое и отожрался до 73, потом скидывал до 71.
Сейчас я убрал значительную часть ограничений, но сладкую газировку всё равно не пью, много не жру. Жру собу, овощи, всякое мясо, вечером йогурты с бананьями. Еще бы жрать гречку и макароны твёрдых сортов, но чот пока себя не заставил.
А жрать или не жрать после 8 это всё херня, должен быть дефицит калорий. Такие дела.

@темы: Пра жысть, Физкультура

---

Закончил ведьмак2, начал ведьмак3. Глянул свежим взглядом и должен отметить, что В2 более концентрированный. Там тебя с самого начала хватают за шкирку и волокут. В3 размеренный, медитативный. Еще во второй части ужасный крафт. Еще более ужасный, чем в третьей. Вообще же, сил на третью часть у меня нет. Она долго затягивает, первые часов 10, скорее надо заставлять себя играть. Ну и мне кажется что рабовладение нильфам приписали просто чтоб они были отвратительнее северных королевств. Потому как иначе вообще непонятно, зачем поддерживать эту свору самодовольных упырей, которыми крутят чародейки

@темы: Пра жысть, Игры

---

Похудательное. сожрал вот щас бананий и эскимошечку. через час еще йогурта наверну. Потомушта сёдня я был в зале и завтра буду в зале. Такие дела.

@темы: Пра жысть, Физкультура

---

третий месяц 4х разового посещения спорт-зала. Не могу сказать что я как-то сильно изменился, но некоторая бодрость и резкость образовалась. Что характерно - занятия с тренером гораздо интенсивнее. Не знаю с чем связано. Видимо, жалею себя, но как заставить работать - не представляю.

@темы: Пра жысть, Физкультура

---

Случайно завести кошку и спустя пару лет понять что собачник. Превратности судьбы.

@темы: Пра жысть, Животные