Вчера первый раз не осилил подняться со штангой, это было 100кг. Пришлось положить на раму и униженно выползать, пятясь задом. Отработал от души. А вот с плечами особого эффекта нет. Раньше, бывало, пару дней с трудом шевелил, а тут чот прям нормально.
Душевые пока не открыли.