Штош, оставили на больничном до воскресенья. Врач сказала что "вы четыре дня в лихорадке лежали, поберегите здоровье. Лечитесь и наблюдайте, проходит-ли кашель". Этим и планирую заниматься.

@темы: Здоровье

---

Температуро под 39, кашель. Спать невозможно. Очень, очень надеюсь что это не воспаление легких, например. А так вовремя я, конечно.

@темы: Здоровье

---

Похудеть сложно, знаю по себе. Дисциплина, контроль, самоограничение. Набор массы же это еще сложнее. Год я привыкал есть немного, относительно равномерно и не досыта, а сколько надо. Сейчас же задача выйти на 2500Ккал выглядит почти нереальной. Весь день с полным желудком и даже на ночь навернул и то, всего около 2100. Кстати, ИИ отлично помогает и с меню и с подсчётами. Очень удобно.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

Интересное. От боли в пояснице отлично отработали румынская тяга и растяжка отводящих мышц. Уже неделю как никакой боли.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

В новостях москвы пишут: "Рекомендуется с осторожностью употреблять мороженное, так как большое количество сахара повышает уровень инсулина в крови и способствует росту опухолевых клеток, рассказали эксперты. Другой источник опасности - искусственные жиры вместо натуральных. Высокий уровень потребления искусственных жиров может вызывать развитие системного воспаления в организме." Ужасные новости.

@темы: Здоровье

---

К ужасным новостям. Решение проблем с ЖКТ пришлось на самое тяжёлое время - отпуск. Ходили немало, но и жрали всякое вкусное и много, плюс я чота не могу перестать жрать мороженое. Итого здравствуй почти 80. Еще выбрал, что из фотощек буду печатать.



Однако, стены заканчиваются, Куда вешать шедевры?

@темы: Здоровье

---

Не онкология, но тоже ничего хорошего. Продолжаем изучение внутреннего мира.

@темы: Здоровье

---

Жена сломалась, поэтому на "времена и эпохи" не пошли.

@темы: Здоровье

---

Случилось то, чего мы так долго ждали. С проверкой нагрянул МОСГАЗ. Перед проверкой для соблюдения всех норм и правил мы повесили дверь-гармошку на скотч, убрали вытяжку в вентиляцию, разобрали кусок кухонного гарнитура. Разбирая плакали, практически. Фасад, фурнитура, всё на выброс. Когда вешали - было можно, но потом нормативы изменились и стало нельзя. Дверь всратая, скоро снимем, потому как нечего портить нам наш прекрасный ремонт. Из нарушений - подключение духовки и плиты к одной трубе. Сотрудник МОСГАЗа закрыл глаза на двойное подключение, на дверь внимания не обратил, устранил утечку газа в духовке, подоткнул вилку питания плиты(заработал поджиг!) и посоветовал сделать нормальное подключение. Которое мы сделаем, после того как, по плану капремонта, нам будет заменена труба. Видимо, поняв, что живут не маргиналы, а часть нарушений просто взята с потолка (все работы по газу делал МОСГАЗ), подписал документы. Впереди жилищник, для которого будут временно демонтированы вентиляторы в вентканалах. Осталось починить или заменить дверцу духовки и можно считать, что на кухне порядок. До капремонта с разбором кухни.
О здоровье. Здоровье моё так себе. Причём, было бы возрастное, было бы не так обидно, но пока ткани на гистологии и я надеюсь на лучшее.

Недавно прогуливался по району и получил первый в своей жизни комплимент от незнакомого человека. Около подъезда зависало синее тело с синими татухами, которое мне вслед сказало "Пиджак вообще чёткий, базара нет". Не могу не согласиться.



Сегодня были в усадьбе Кусково. С усадьбой у меня сложные отношения - нас туда водили в школе, но что может понимать школьник в выставке фарфора? Ничего. Пару раз зимой заходил в парк, очень там атмосферно, но зимой я гулять не особо люблю, а летом я обычно проезжал мимо, наблюдая бесконечные вереницы свадебных кортежей и вот, сподобился. В здания не заходил, просто прогулялся по парку, стараясь держаться подальше от свадеб. Самое прекрасное это, конечно, центральная аллея, но какой там потрясающий розарий!


Уже когда вернулись домой, узнали что в перовском парке тоже есть "времена и эпохи", так что пойдём уже завтра.

В этом году я опять решил мотик не реанимировать, но без двух колёс не остался - катаюсь на велосипеде в зал. Разумеется, все негативные эмоции, связанные с поездками вызваны безумцами на электросамокатах. Сейчас, кстати, расцвела липа и там есть небольшой участок, проезжая который я наслаждаюсь прекрасным ароматом. Обожаю это время.
Немножко нытья. Во дворе началось благоустройство. Убрали остатки детской площадки, которую еще жители ставили во время субботника. Судя по отрывочным воспоминаниям это конец 80х-начало 90х. Не жалко, но какое-то щемящее чувство присутствует, но ведь и бордюры решили поменять, а их не так давно уже меняли. Снова груды щебня, грязь, шум с утра по выходным. Негодую. Печально в этом что? Печально в этом то, что бордюры эти еще в процессе установки повреждаются, а когда начинается пора складирования снега на газонах, бордюр выламывается тяжёлой техникой. У нас так по дороге к метро выломали несколько камней под мрамор, а часть раскололи. Вот этот круговорот подбешивает. В соседнем дворе тоже благоустройство. Были дорожки из плитки - теперь зальют асфальтом. Видимо, хорошо положенные дорожки, положенные еще в 2017 году и дожившие до 2024 слишком хороши для нашего района. Но это сарказм, просто типовой проект, жители повлиять на него не могут, поэтому получат асфальт вместо плитки.
Во дворе через дорогу в прошлом году посадили саженцы. Много. Не прижился ни один. В благоустроенном пространстве тоже высадили полтора десятка саженцев и кустов. Прижилось меньше половины, остальные стоят сухие. Печально глядеть на такую бесхозяйзственность. Жаль закончились регулярные прогулки глав управ по районам, нет возможности спросить, как так получилось и что делать будем.
Есть и хорошие новости. Похоже, решение по храму вместо парка еще не принято, несмотря на мощную "афганскую" организацию, власти пока колеблются. Опасаются острой реакции жителей. А еще, по слухам, будут возвращены оградки вокруг газонов, что я могу только приветствовать. А, важно! В процессе благоустройства двора у нас тут движуха была. Говорят, должен был прибыть аж сам префект, а вслед за ним Бирюков - заместитель Мэра Москвы в Правительстве Москвы по вопросам жилищно-коммунального хозяйства и благоустройства. В связи с этим неординарным событием жилищник начал срочно наводить красоту и даже залил бетоном развалившиеся ступеньки на входах в магазин со стороны двора. Красоту потом слегка смыло дождём, но это не главное. Главное что под это дело у нас из-под окон стырили два вазона, которые не давали парковаться машинам у нас под окнами. Говорят, Бирюков их страшно не любит. Написали в управу чтоб вернули как было. Ждём.

@темы: Здоровье, Пра жысть

---

Решил тут провести эксперимент. Тренер говорит, надо считать калории и жить с профицитом, наращивая массу. Звучит логично - если сиськи выпирают больше, чем живот, выглядишь спортивно и подтянуто (но тут есть нюансы, конечно). Щас во мне 82 кг. Чтобы наращивать, надо больше жрать. Чтобы больше жрать попросил жену варить овсяную кашу, в обед греча с мясом, на ужин тоже чёнить сожрать. Сегодня вот первый день эксперимента. Выполз на кухню, там кастрюля с кашей. Примеряюсь. Вроде, если положить сколько вот хочется - остаётся чёт- там на дне, но оставлять смысла нет. Если выгрести всё, то чуть больше, чем надо. Решил выгрести всё. Кстати, в качестве ягодок использовалась компотная смесь - сливы там, виноград, еще чёта. Надо будет заменить на клубнику/малину. В общем, я первый раз за 13 лет услышал "офигеть, ты чё, всё сожрал?!!!". Оказалось, это планировалось на пару дней.
В обед будет у меня творог с протеином, а на ужин за 3 часа до трени. греча с мясом. Вот в таком режиме планирую пару недель, посмотрим, как оно пойдёт.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

В зале отключили горячую воду. Узнал я об этом в душе после тренировки.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

Приходила сегодня барышня-терапевт. Давление мне измерила, кошку почесала. Когда дошли до главного, сказала скидывать халат и вот тут-то я героически обнажился. Вся работа на виду. Но ей были интереснее хрипы в легких и лимфоузлы. По итогу на больничном до воскресенья. такая вот печаль.


поправил во избежание!

@темы: Здоровье

---

Недавно придумал отличную и, что важно, новую шутку. Немедленно её, конечно, пошутил.
-Дорогая, нам надо поговорить, сказал я, когда мы легли спать и выключили свет.
-Как ты знаешь, -продолжил я, - у всего есть свой предел. Я понял, что своего я достиг и теперь мне нужна помощь фармы.
Повисла тревожная тишина. Даже Гиви перестал храпеть.
-Нет, давай ты не будешь жрать всякое и колоться непойми чем!
-Увы, я вынужден идти на крайние меры. Мне надо купить Мезим, чтобы переваривать всё то, что я с таким трудом сожрал.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

Мама, я не могу больше есть...

@темы: Здоровье

---

Эхехе... сначала к тебе приходит врач и говорит что "в вашем возрасте неплохо бы проверять давление хотя бы пару раз в месяц", потом ты приходишь на треню и тренер говорит что ты не вывозишь 4 раза в неделю и в воскресенье лучше гулять или делать растяжку. В крайнем случае бицепс-трицепс-пресс. И ты понимаешь что да, не 20 лет...

@темы: Здоровье, Физкультура

---

Посчитал с недельку калории и БЖУ. Что могу сказать - жру как не в себя.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

В понедельник снова жал ногами. На сей раз 140кг. Уже скоро 160! Вчера измерял ногу. В прошлый раз было 52см, щас 56.

@темы: Здоровье, Физкультура

---

Сегодня меня выписали. В итоге, медицинских процедур было 3. Быстротест на ковидлу, взятие мазка на пцр и повесили на палец пульсоксиметр. Еще дали 2 пачки арбидола. Я не жалуюсь, если что. И понимаю что при заболевающих почти 20К в москве некогда особо нянчиться с каждым, но как-то мало мне уделили внимания. Зато звонили с вопросами "с кем контактировал" дважды.
Был в зале. Без фанатизма, просто протестировать после 2х недель дома. Ну так себе результаты, что тут скажешь.

@темы: Здоровье, Физкультура, Пра жысть

---

Еще 2 дня заточения. Но, скорее всего, вечером в воскресенье я схожу в кальянную. Я не уверен, что это безответственно, с учётом того что в понедельник поеду на работу.

@темы: Здоровье, Пра жысть

---

Позвонили из ДИТ, или где там обретаются говноеды с "социальным мониторингом". Наверняка хотели чтоб я поставил их поделие и как цирковая мартышка прыгал по их команде. Я, однако, мартышка не цирковая, а потому трубку не взял и их поганое голосовое сообщение слушать не стал.

@темы: Здоровье, Пра жысть